365完美官网从1985年张蕙兰女士在央视翩翩起舞，使“瑜伽”这个陌生的词语走入中国人民的生活，至今已经有三十多个年头了。一开始的不甚了了到现在的家喻户晓，瑜伽行业犹如雨后春笋般方兴未艾，瑜伽馆、瑜伽学校逐渐出现在全国各大中城市，“瑜伽”也开始被各年龄段、各行业的人所了解。但了解有别于理解，对于瑜伽初学者，可能依然存在疑问：究竟什么是瑜伽？怎样去练习瑜伽？去哪里学瑜伽？本文对于这类问题将作出个人理解的回答，希望能给广大瑜伽初学者与爱好者提供些许帮助，其中有错误与不足还请指正。

　　瑜伽（yoga）一词，起源于古印度，其本意为“一致、统一、和谐”（其余可以百度搜索的知识性论述，本文不再做赘述），之后则表示通过身体的一系列练习，使心灵达到和谐统一的一套方法，包括体式（即瑜伽动作），呼吸，冥想等。

　　很多人认为瑜伽就是一些强调柔韧性的动作，没有错365完美官网，瑜伽的确需要动作，但它高于动作，它是一种哲学，是追求身心灵和谐一统的方法，是一种修行：修行心灵，以觉知身体；修行身体，以磨炼心灵。那我们为什么要修行呢？

　　社会的飞速发展使得快节奏充斥在生活的每个角落：工作要快，高效率取代低效率，人工智能取代人工劳动力；吃饭也要快，快餐简餐取代正餐，外卖送餐取代自己做饭；出行更要快，能坐飞机高铁不坐汽车火车；学习要速成，购物要快递······因此我们是否给自己，给自己的身、心留出些许的时间与空间？

　　从我们呱呱坠地到我们渐渐老去，有两件无比重要事情我们必须要去面对甚至说是对抗：一是呼吸，二是我们脚下的地心引力，我们可曾留意？而恰好呼吸的能力与对抗重力的能力就代表我们的身体状况，那瑜伽是什么呢？答案呼之欲出：即为让我们在如此快节奏的世界中慢下来，给自己的身心一些时间，去感受呼吸，感受脚下的重力，提高对抗它们的能力，这就是瑜伽。至于拉筋、瘦身、塑形等等，仅仅是坚持瑜伽练习所带来的附属效果，从中医角度，这些是“表”，而瑜伽的真正效用在于强化身体之“本”。从简单的哲学角度，“我思故我在”，瑜伽的练习旨在唤我们驻足思考，追求身心和谐，所谓“天人合一”，去探寻世界，去认知本我，所谓存在与认识。通俗来讲，瑜伽是一种方法，不仅仅是身体的练习，还能够让我们去思考认知自己和周围的事物。是一种对身体的了解，控制，对心灵、对情绪的掌握，你能够更好地觉知自我，掌控自我，必然会让身体心灵更加健康。这，就是瑜伽。

　　所以，作为一种方法，我认为瑜伽自然是任何人都可以去学习、练习的，无论男女老少高矮胖瘦，也不分民族种族国家地区。也许有人说：“我就是追求美丽身材、为了做锻炼出汗、减肥、或者说为了拉筋、为了倒立才练瑜伽；我不会考虑那什么理解啊啊哲学乱七八糟的，我就是为了见到效果我才练。”我觉得很不错，世上一切都是因缘际会，作为一个瑜伽的练习者与传播者，我认为你能与瑜伽相识，这是你的幸运，希望你能更加了解瑜伽体会瑜伽。当然也有人说：“我还年轻，练什么瑜伽？我身材这么好，有必要练瑜伽？我学舞蹈我会劈叉我柔韧性很好，我练什么瑜伽？我身体很僵硬，根本练不了瑜伽；我是男人，练什么瑜伽？我练了很久没啥效果，我还是不练了吧365完美官网。”我会尝试和你沟通，如果你依然坚持say no，我只能表示遗憾。

　　作为一个普通的习练者，我们可以选择去了解印度优秀的传统文化，去研读经典著作；诚然，作为一个中国人，我们也可以不带任何印度宗教色彩去理解瑜伽，好比武侠小说修炼绝世武功的“心法”，中国传统文化博大精深，在身心灵的修炼上有很多理论与印度瑜伽所倡导的和谐统一异曲同工，亦可以作为“心法”去理解瑜伽。

　　总而言之，一千个人眼里有一千个哈姆雷特，你愿意去了解、去学习，你就会拥有的你的瑜伽。